[...] mamy 2 obwody, w pierwszym wykonujemy 12 powtórzeń z zapasem na 2, to zwiekszając ciężar w 2 obwodzie nie zdolamy zrobic juz 12 powtórzen z zapasem na 2, tylko mniej-a tam pisze że tak trzeba. -ile robimy powtórzen na brzuch w unoszeniu nóg leżąc do pionu i brzuszkach? -czy moge co trening zmieniac cwiczenia,np na jednym wyciskanie sztangi [...]
[...] tylko (jesli juz) regresja. zwrocilem na to uwage bo kolega dopiero od pol roku cwiczy wiec zapewniam cie ze nie jest to dobry pomysl dla niego. pytasz o staz i inne tam a nie uwzgledniasz tego w swoich odpowiedziach. czlowieku on powinien przez 3 mce jechac ogolnorozwojowy a na obecnym etapie 3-4 serie cwiczen po 8-10 powtorzen bazujac [...]
tez mam taki sam rower..sprezyna tam jest jakos wbita - tato odkrecil mi ten amor od dolu jakos w wpuscil tam smaru duzo i mi dziala ;d To co okolo 3 miesiace tak robie jak nie czesciej
[...] by było tak jak z dietą trzeba zmienić nawyki zywieniowe i podejscie do aktywności fizycznej jakiejkolwiek na zawsze wtedy beda efekty. ja w bajki nie wierze, dlatego jestem tu a nie na motylach, tam daly by mi wskazowki ze schudlabym z 4kg w tydzien, tylko ze co z tego, skoro nadrobilabym z nadwiązka i spaprała metabolizm? nie tedy droga,
[...] 3 tygodnie temu jadlem to co bylo w domu, dlatego uzbierałem 50 zł i myślałem o gainerze jakimś ktoś mi mówił że gajner uzupełnia djete.... kreatyna.. wypełnia wodą mięśnie czy tam nawadnia... i Boster(super pump) ponąć ma się powera na treningu chodzi mi o ten http://allegro.pl/oryginal-gaspari-super-pump-max-640g-kurier-i1838346114.html
no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]
[...] tego co ktos ci sprzeda, to juz ci nie jestem w stanie pomoc. no ale fakt, 2 opak tury to tak minimum zeby dalo dobrego kopa. liczac, ze dostaniesz ture i stezenie w ogole tam bedzie w miare przyzwoite %-) jak dla mnie ori tura rewelacyjny srodek. wczesniej mi strasznie krew z nosa na niej leciala, teraz na poczatku tez, ale pierwsze 2-3 dni [...]
Te zdanie to byl taki zart, tak na prawde to juz kilka osob mi doradzalo silownie, troche tam chodzilem i po prostu nie lubie, nie chce mi sie. Wole cwiczyc o wiele bardziej w domu. Poza tym zalezy mi, zeby przede wszystkim poprawic kondycje i sie rozciagac. Co do kondycji to wiem, biegam, nie potrzebuje wlasciwie wyjasnien ale zapytalem tez o [...]
miczelx 100% pewności nie mam ale ropa moim zdaniem jest dużo bardziej prawdopodobna wbijając no nie wiem jakiegoś teścia under gdzie chvj wie co tam jest niż syntolu który bądz co bądz jest jakoś tam pewniejszy...gruby każdy kulturysta wstrzykuje syntol więc skąd to oburzenie? mi się wydaje że tu większość myśli że mu syntol wypływa a to jest [...]
[...] 3 tygodnie rzezbe i bede na wakacje pieknie wygladal. To nie tak! Chyba mnie zle zrozumieliscie ale juz zapewne zrozumieliscie co mialem na mysli:) 2. Nie jestem jakos tam zapasiony, tluszczu za wiele nie mam, tylko chcialem sie dowiedziec czy przez te 3 tygodnie bylyby widoczne jakies efekty lepszego dopracowania sylwetki. Miesni juz [...]
[...] diety fak ale nie wzieci sa po uwage ci co chodza jakis czas na siłke i kupili gainera bo na diete ich nie stac i jada na nim samym to wiadomo ze sam gainer da im jakis tam przyrost a jezeli mówimy juz tu o gosciaach z wiekszym o wiele starzem ci co maja dieety a gainera kupuja jako uzupełnienie to rzeczywiscie moga tylko smak oceniac i [...]
[...] że dostął baty od amatora, bo zarówno Gonzalez jak i Tiozzo są/byli świetnymi pięściarzami. Darek walczył na niemieckim podwórku bo takie był realia tzn. dostawał tam wielkie pieniądze, Kohl organizował walki ze znakomitymi zawodnikami (Hill, Graziano, Hall i wielu innych)a Darek ich kosił. Najbardziej szkoda że w szcycie kariery nie [...]
[...] chodzi mi o ostatnia walke kto jest calym promotorem zadaj sobie to pytanie kto ustawia kto ma wygrac chlopie w jakim ty swiecie zyjesz to wszystko to jest $$$$$$ tam zadzi KING on ustawia wszystko kto ma jak wygrac przegrac adamek przegral bo przegral musial bo tu chodzi o kase teraz rewanz i dwu krotna suma jest pomysl zanim [...]
[...] o LC) "Co w takim razie robisz na necie , zamiast zarabiac kase ?przeciez czas to pieniadz. Zaloze sie ze jeszcze siedzisz w Polsce i sobie przeliczasz ile to zarobisz tam zagranica, o ile wogole pojedziesz." - nie udalo Ci sie, a 4 k to mozna euro zarobic przy normalnej pracy chocby jak I.T. jak masz cos jeszcze z cyklu [...]
[...] mam takiego apetytu i w ogóle nie tyję - może to wina powietrza, nie wiem Zastanawiam sie, czy najpierw stosować przez kilka miesięcy dietę, poobserwować, czy w ogóle ileś tam przytyję, a dopiero potem trenować - żeby się nie okazało, że zacznę chudnąć jeszcze bardziej, jak zacznę stosować dietę, chodzić na siłkę i sw jednocześnie. Jak mnie [...]
Podobne akcje sa z ludzmi.Jakis czas temu znajomy z GROMu opowiadal mi, ze jak byl na szkoleniu z SAS to tam im opowiadali czy pokazali film (nie pamietam)jak musieli w***ac w goscia ponad 90 kulek i dopiero padl. Byl tak na maxa nacpany wszystkim co mozliwe, ze mimo ze teoretycznie nie zyl, to dalej sie rzucal. Dopiero jak mu wy***ali prosto w [...]
A co do mojej wcześniejszej aluzji na temat właścicieli trzymających psy na stałe w kojcach (i otwieraniu przez nich drzwi od czasu do czasu); jeśli nie zrozumiałeś to juz twoja sprawa (łatki jest bardzo łatwo przyczepiać) Aha, i nie qrwuj mi tu bo świadczy to tylko o twoim poziomie. Napisz swojego posta i tam rzucaj mięsem. Pozdrowienia
Kiedys wyszedlem z kotem na dwor gdzies tam go zabieralem na dzialke. I zobaczyl go taki wielki wilczur nie rasowy ale wielki. I rzucil sie na mojego kota a kot spirdzielil na drzewo i przy okazzji mnie jescze podrapal. Wybral droge po mojej glowie. Pies prawie go dorwal doslownie klapnal przed nim zebami. Kot siedzial na drzewie a pies latal [...]
[...] mnei lekko w ręke i trzymała nei mocno tak żebym nei mógł wyciagnąć a z moich doświadczen z jamnikiem wiem ze zaraz nad nosem u psa jest małe wgłebienie nacisnołem jej tam palcem tez lekko odrazu pusciła dlaczego ? nieiwem to jakisczuły punkt który ma kazdy pies zaczeła sie dusic i puściła bo a)pysk miaął zatkany moją nieszczesna ręka [...]
[...] to takie "marzenia o czystości i sukcesach w sporcie" może i mieć długo. Średnio inteligentny człowiek zostanie szybko uświadomiony (o ile trenuje oczywiście, bo tam zaraz go ktoś uświadomi ocb, chyba, że chodzi na coś starochińskiego, gdzie wpoją mu jeszcze marzenia o odnalezienie energii Chi ). Po uświadomieniu ma takie wyjścia: [...]
Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)
